こんにちは。Lo.Co.訪問看護上野毛　看護師の吉野です。

6月に入りましたが、天候が変わりやすく疲れていませんか？

先日、上野毛ステーションでスタッフ同士、ハンドマッサージの練習をしました✨

練習時は、＆ハニーのハンドクリームを使用しました。

手もポカポカになり、血行が良くなった感じがします。

いざ実践！

ストレスが多いお客様にハンドマッサージを実施しました。

ニベアのボディクリームを使用しました。

実施後、「あったかいなぁ。気持ち良かった、ありがとう。」と感想を頂きました。

マッサージしながらお客様と笑い合って会話をする機会となりました。

身体的にも心理的にもリラックスできたのではないかなと思います(^^)

また、今回はボディクリームを使用しましたが、エッセンシャルオイル（精油）を使用して実施すると相乗効果を期待できるようです。

ただし、副作用に注意が必要です。ベビーオイルを使用すると無香料、副作用もほとんどないので活用しやすいのでおススメです。妊娠中、低血圧、高血圧、敏感肌などの人には精油は使用しない方が良いので、気を付けて下さいね。

【エッセンシャルオイルの効果】

・リラックス（鎮静効果）：ラベンダー、カモミール・ローマン、柑橘系

・リフレッシュ（覚醒効果）：ローズマリー、ペパーミント、ベルガモット

皆さんも疲れてリラックスしたいとき、気分転換したいときに手軽にできる方法です♪

是非コミュニケーションを取りながら、楽しくマッサージしてみて下さい🌼